您好,歡迎來到山東科學技術出版社 2019年08月25日 星期日

當前位置:

圖書簡介

女性健美與力量訓練

女性健美與力量訓練

  • 作 者:(法)Frederlc Delavier
  • ISBN:9787-5331-7893-2
  • 出版社:山東科學技術出版社
  • 出版時間:2015.9
  • 版次:1版1次
  • 字數:
  • 頁數:
  • 開本:16開
  • 點擊購買

內容提要

弗雷德里克·德拉威爾的《女性健美與力量訓練》圖解,基于女性特有的解剖學特征,確定了女性健美和力量訓練的標準,為女性健身者提供r訓練項目、健身計劃和個性化健身輔導。
健美與力量訓練能夠幫助所有女性應對日常壓力,對抗肥胖,預防心血管疾??;也是女性產后重塑好身材的最好方法。

精彩導讀

這本圖解共有290幅彩圖,涵蓋了157項鍛煉項日及派生訓練項日,精選了49項力量、塑形以及針對腹部、背部、腿部、臂部、胸部和臀部的健身計劃。附帶有解剖學圖解的分步動作示意圖,保證女性健身者*有效地進行每一項訓練。通過本書,女性健身者可以了解肌肉是如何與關聯的關節、骨骼相互作用的;也讓女性健身者明白,派生動作是如何作用于目標肌肉并且達到特定訓練效果的。
本書還包括已被證實的、有效的減脂、增肌、局部塑形的女性健身計劃。無論你是初練者,還是強化目前的常規訓練;無論你在家中,還是在健身房訓練,弗雷德里克·德拉威爾都可以紿你提供極好的個性化健身輔導。